Автор
Toni IvanovaКолекционирам лимитирани серии и знам (почти) всичко за най-новите колаборации. Когато не дебна уникални модели, се потапям в скандинавски криминални романи и вдигам нива в RPG игри – най-често като джудже, търсещо съкровища.
16.09.2026 | Ще прочетеш за 1 мин
Как да се облечеш за пилатес?
Може би това ще прозвучи малко като мотивационен коучинг, но тези упражнения са чудесен начин да укрепиш гърба и корема си и да раздвижиш тялото, което цяла седмица стои пред компютъра или в колата. А освен това това е нова възможност да откриеш следващото си любимо занимание. И ако това не те убеждава – просто е чудесен начин да излезеш от вкъщи и да си побъбриш с приятелка на ново място. Някои избират класическите упражнения на постелка, други предпочитат пилатес на реформър, но едно е сигурно – добре е да знаеш как да се облечеш, така че нищо да не те притиска и разсейва. В този текст ще откриеш лесни съвети какво да сложиш в спортната си чанта, за да се чувстваш свободно и комфортно. Няма значение дали си pilates girl (или дори дали си момиче, защото тук има по нещо и за мъжете), или не… със сигурност ще се възползваш от тези съвети!
First things first. Какво е пилатес?
Може още да не знаеш какво представлява пилатесът. И да не знаеш дали ще ти хареса. И това също е напълно нормално! Преди да облечеш спортния си екип за тренировка, нека изясним най-важното: пилатес – какво всъщност е това? Това е система от упражнения, която съчетава елементи на балет, йога и силови тренировки. Създадена е от Джоузеф Пилатес през XX век, а основната ѝ цел е укрепване на дълбоката мускулатура, подобряване на стойката и гъвкавостта. За любителите на по-интензивните предизвикателства съществува и реформър пилатес – упражнения върху специално легло с подвижна платформа и пружини. Звучи леко? Опитай и ще усетиш всеки мускул – дори тези, за чието съществуване не си подозирал. Това е идеален начин да укрепиш тялото си и да оформяш фигурата си, без да се измъчваш във фитнеса. Полезното се съчетава с приятното – точно както обичаме в JD Sports!
Пилатес — за кого е подходящ?
За всеки, който иска да се погрижи за коремната област, гърба и баланса си. Не е нужно да си от хората с невероятна гъвкавост или почти да живееш във фитнеса, за да извлечеш полза от пилатеса. И удоволствие – най-вече. Защото именно това е най-важното. Ето защо упражненията по пилатес могат да бъдат адаптирани към твоето ниво. Това е добър избор както за футболист, който иска да подобри стабилността си, така и за ММА боец, който трябва да работи върху мобилността си. И разбира се за типичната pilates girl, която подобна активност събужда по-добре и от сутрешно еспресо. Ако живееш динамично, през деня те поглъща ритъмът на града, вечер посещаваш концерти, а през повечето време работиш в офис – пилатесът ще отпусне напрежението и ще се погрижи за гръбнака ти след дългия ден. Освен това ще прочисти съзнанието ти след всички задължения (или ще го подготви добре за предстоящия ден – в зависимост от това кога тренираш, разбира се). Задължително провери дали това не е точно за теб!
Разгледай клиновете в JD Sports
Fit check. Как да се облечеш за пилатес?
Ако все още четеш, значи май пилатесът ти допада? Тогава е време за най-важната част от текста – какво да сложиш в чантата си, за да не изглеждаш като начинаещ и да тренираш удобно?
- Спортен клин — защото нищо не осигурява такава свобода на движенията и удобство при всички необходими пози в пилатеса като него. Най-добре избери безшевен модел или такъв с висока талия (или и двете наведнъж – защо не?). Така нищо няма да се смъква и нищо няма да те притиска. А ти ще можеш да се концентрираш на 100% върху упражненията.
- Тениска – също като клина, добре е да е сравнително прилепнала към тялото. В крайна сметка не трябва да се навива или раздърпва по време на тренировка. Но спокойно – не е задължително да бъде и много впит спортен топ. Всичко с мярка! Най-важни са дишащият материал и удобството.
- Спортен сутиен — някои напълно се отказват от тениската и комбинират клиновете само със спортен сутиен. Това също е чудесно решение! Осигурява подходяща вентилация, подкрепа… и страхотен аутфит.
- Чорапи за пилатес — сериозно, това не е прищявка. Добрите чорапи за пилатес имат силиконови елементи, които предотвратяват подхлъзването и те задържат стабилно върху постелката или реформъра. Така няма да се притесняваш дали всеки момент няма да се подхлъзнеш или да се окажеш с лице към пода (не те плашим, само казваме фактите!).
Допълнителен съвет – никакви обувки. Пилатесът се практикува бос или с описаните чорапи – така усещаш по-добре всяко движение и работиш по-ефективно със стъпалата си. Но ако това все пак не ти е комфортно, попитай инструктора дали обувките също биха били приемлив вариант.
Открий дамските спортни сутиени
Йога или пилатес? Това е въпросът
Добре, а какво да избереш: йога или пилатес? За някои хора това е едно и също, но всъщност разликата е доста голяма. Накратко и по същество: ако обичаш спокойствието и отпускането, йогата ще ти даде медитация в движение. Ако пък искаш да укрепиш центъра на тялото си, да подобриш стойката си и да се чувстваш така, сякаш тренираш едновременно с балерини и бойци – пилатесът печели. Изборът зависи само от теб!
Идеален спортен екип за пилатес, йога и други дейности – дори невинаги свързани със спорт – ще откриеш в JD Sports – както във физическите магазини, така и онлайн.
